STARŠIA PRÍPRAVKA (9-11 rokov)

Charakteristika:
Táto kategória je najvhodnejšia pre nácvik nových herných činností a označujeme ju aj ako „zlatý vek motoriky.“ Je dôležité toto obdobie v živote hráča využívať čo najefektívnejšie a to nielen v tréningu, ale aj mimo neho.

Úlohy:

• Vypestovať si trvalý vzťah k systematickému tréningu
• Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave –  dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
• Na tréningu – osvojiť si čo najväčšie množstvo nových pohybových zručností a činností
• Povzbudzovať hráčov k zábave a k učeniu sa nových zručností s nadväznosťou na hru

 
Cieľ:

• Nácvik a zdokonaľovanie bežeckých zručností
• Nácvik základných herných činnosti jednotlivca (HČJ) – vedenie lopty, uvoľňovanie sa s loptou, prihrávanie a spracovanie lopty, streľba (zaradiť len po dokonalom osvojení bežeckých zručností)
• Hry na malom priestore

 

Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu v hale (špeciálna príprava):

BEŽECKÁ OBRATNOSŤ                                65 %

HERNÉ ČINNOSTI JEDNOTLIVCA                   35 %

HERNÉ KOMBINÁCIE                                    5 %

HERNÉ SYSTÉMY                                         0 %

 

Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo futbalu (všeobecná príprava):

Všestranné zaťaženie – pohybové a športové hry             60 %

Rýchlostné schopnosti – reakčná rýchlosť                       20 %

Koordinačné schopnosti – priestorovo-orientačná, reakčná, rovnováhová a kinesteticko-diferenciačná schopnosť                                                                 20 %

Vytrvalostné schopnosti                                                0 %

Silové schopnosti                                                        0 %

 

MLADŠÍ ŽIACI  (12-13 rokov)

Charakteristika: 
Základným charakteristickým  rysom tejto vekovej kategórie je ukončenie rozširovania nácviku základných futbalových zručností (herných činností jednotlivca). V tréningu dochádza k prechodu od nácviku herných činností k ich zdokonaľovaniu pri vzájomnej súčinnosti hráčov (herné kombinácie).    

Úlohy a ciele:

• Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu so zameraním na potreby futbalu
• V príprave zvládnuť techniku všetkých herných činnosti jednotlivca
• Využívať herné činnosti v súčinnosti hráčov (v herných kombináciách)
• Osvojovať si základy teórie športového tréningu
• Formou prípravných hier a herných cvičení zdokonaľovať herné činnosti a učiť hráčov riešiť herné situácie vo dvojici a trojici (obranne aj útočne)

 

Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu (špeciálna príprava):

Behy a bežecká obratnosť                             45 %

Herné činnosti jednotlivca                             45 %

Herné kombinácie                                       10 %

Herne systémy                                             0 %

 

Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo futbalu (všeobecná príprava):

 
Všestranné zaťaženie - pohybové a športové hry           35 %

Rýchlostné schopnosti – reakčná rýchlosť                     25 %

Koordinačné schopnosti –priestorovo-orientačná, reakčná, rovnováhová a kinesteticko-diferenciačná schopnosť                                                               25 %

Vytrvalostné schopnosti                                             10 %

Silové schopnosti – dynamická sila                               5 %

 

STARŠÍ ŽIACI (14-15 rokov)

Charakteristika: 
Hráči v tejto vekovej kategórii by mali mať na konci obdobia technicky správne zvládnuté všetky herné činnosti jednotlivca s tým, že ich dokážu využívať vo všetkých herných kombináciách v tréningu a v zápase. Súčasne by mali mať základnú predstavu o systémovej organizácii hry družstva v útoku a v obrane.  

Úlohy a ciele:

• Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu so zameraním na potreby futbalu
• V príprave zvládnuť techniku všetkých herných činností jednotlivca a herných kombinácií
• Využívať herné činnosti jednotlivca v herných kombináciách a základných herných systémoch v zápase
• Osvojovať si základy teórie športového tréningu
• Formou prípravných hier a herných cvičení zdokonaľovať herné činnosti a učiť hráčov riešiť herné situácie vo dvojici a trojici (obranne aj útočne)
• Rozvíjať priateľskú atmosféru v družstve
• Viesť hráčov k vyšším morálnym a etickým hodnotám v duchu fair-play

 

Odporúčaná proporcionalita obsahu tréningu (špeciálna príprava):

BEHY – silovo - obratnostné                        30 %

Herné činnosti jednotlivca                           35 %

Herné kombinácie                                     30 %

Herne systémy                                           5 %

Odporúčaná proporcionalita rozvoja jednotlivých pohybových schopností v tréningu mimo futbalu (všeobecná príprava):

Všestranné zaťaženie - športové hry                                30 %

Rýchlostné schopnosti                                                    25 %

Koordinačné schopnosti                                                  25 %

Vytrvalostné schopnosti                                                  15 %

Silové schopnosti – dynamická sila                                  10 %